5月28日，一场别开生面的健康养生专题讲座——“师者九养，体质养生工坊”在1号实训楼211室精彩开展。本次讲座由中药系教师闫俊丽主讲，旨在为教师群体提供专业的体质养生指导，助力他们改善亚健康状态，提升生活质量。

讲座伊始，闫俊丽老师深入浅出地阐述了中医体质养生的重要性和科学依据。她指出，体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。而体质辨识作为健康管理的基石，能够精准地了解个体的身体状况，为后续的养生保健提供有力支撑。考虑到教师群体长期伏案工作、精神压力大、运动量相对不足等特点，容易出现各种亚健康问题，体质养生显得尤为重要。

为了让教师们更直观地了解自己的体质类型，活动现场特别设置了“中医体质辨识仪”体验环节。老师们纷纷踊跃参与，通过仪器进行体质检测。这台先进的辨识仪结合了中医传统理论与现代科技手段，能够从多个维度对人体的体质状况进行综合分析。不一会儿，一份份个性化的体质报告便新鲜出炉。报告依据中医九种体质类型（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）对每位老师的体质进行了详细解读，让老师们对自己的身体状况有了清晰的认识。

拿到报告后，闫俊丽老师针对不同体质类型，为老师们量身定制了个性化的养生方案。对于阳虚体质的老师，她建议多食用温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等，同时注意保暖，适当进行一些温和的运动，如太极拳、八段锦等，以激发体内阳气；气虚体质的老师则应多吃具有益气健脾作用的食物，如山药、大枣、鸡肉等，避免过度劳累，可选择散步、慢跑等运动方式来增强体质；痰湿体质的老师要控制饮食，减少油腻、甜食的摄入，多吃健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆等，并加强运动，促进体内湿气的排出；湿热体质的老师宜食用清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，保持居住环境通风干燥，避免熬夜和过度饮酒。此外，闫老师还强调了情志调摄在养生中的重要性，提醒老师们要学会调节情绪，保持心态平和。

在互动交流环节，现场气氛热烈非凡。老师们根据各自的体质报告结果，纷纷就饮食调养、颈椎调理、失眠改善等实际问题向闫老师请教。闫老师耐心细致地一一解答，并结合实际案例给出了具体可行的建议。一位长期受颈椎问题困扰的老师分享道：“平时工作忙，很少有时间去关注自己的身体，这次讲座让我意识到体质养生的重要性。闫老师给的颈椎调理建议很实用，我回去一定要试试。”还有一位老师表示，自己经常失眠，听了闫老师的讲解后，明白了失眠与自己的体质有关，以后会按照建议调整饮食和生活习惯。

此次“师者九养，体质养生工坊”专题讲座在热烈的掌声中圆满结束。活动不仅让教师们学到了丰富的中医体质养生知识，还为他们提供了一个交流和分享健康经验的平台。通过现场体验和互动交流，老师们对自己的体质有了更深入的了解，也为后续的个性化养生实践奠定了坚实的基础。相信在今后的生活中，教师们将更加关注自己的身体健康，运用所学的养生知识，改善亚健康状态，以更加饱满的精神状态投入到教学工作中。中药系也将继续关注教师群体的健康需求，开展更多丰富多彩的健康活动，为教师们的身心健康保驾护航。