“睡不好”已经成为全球化的难题，据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，而“睡眠障碍”是比“睡眠问题”更严重的一种临床问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界卫生组织统计的27％，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，每年的3月21日被定为“世界睡眠日”。

失眠是最常见的睡眠障碍，指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心气短、注意力不集中、工作效率下降等表现。

包括以下一个或多个特征：

入睡困难（入睡时间超过30分钟）

睡眠状态维持困难（睡眠浅、多梦、觉醒次数超过2次、早醒）总睡眠时间缩短≤6小时

睡眠不能提神（次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等）

而大量研究表明，睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。睡眠还与心理健康密不可分。失眠可导致人的感知、注意力、记忆力、思维、情绪等意志行为发生不同程度的异常，如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理异常，甚至可引起幻觉。患有睡眠障碍的人不仅白天嗜睡、疲倦、记忆力减退，而且会引起烦躁、焦虑，严重的会引起心理障碍和精神疾病。

《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，中国城镇居民中，73.6%的人处于心理亚健康状态。慢病人群中有50.1%的人存在不同程度的心理问题，抑郁、焦虑问题突出。可见，每10个慢病患者中就有5个以上伴随着不同程度的心身症状，尤其是日常常见的糖尿病、高血压、心脑血管等慢性病。

98%的慢病患者心理亚健康状态以睡眠障碍为主要表现。因此，关爱慢病人群，不仅要从慢病本身的健康管理入手，更应该重视心理疾病相关的情绪和睡眠问题，改善情绪问题和睡眠问题，才能提高慢性病患者的生活质量。

我们知道慢病人群常常伴随情绪问题和睡眠问题，心身症状发生率很高，患有多种慢病数量的，相关的情绪问题和睡眠问题等心身症状就更容易发生。而情绪问题和睡眠问题持续存在，又能引起机体免疫功能下降，长期下来，会反过来引起或者加重慢病的发生和发展。这就是慢病伴随心身症状的危害。所以自我筛查出有心身症状的慢病人群，应该早发现，早干预，改善情绪和睡眠等心身症状的问题，才能更好地帮助慢病患者控制本身的慢性疾病，做好慢病健康管理。

专家提醒：每周三次失眠，持续一个月就应该及时就医，给予药物或其它治疗方式干预。由于目前多数常用安眠药物副作用较明显，特别是长期服用会使机体产生成瘾性，因此疗效明确、安全性高并且可长期服用的单味中药制剂“乌灵胶囊”深受广大医生及患者的认可！目前它也是安神类中药第一品牌，在医院和各大药店均有售。

今年的世界睡眠日，由海峡两岸医药卫生交流协会睡眠医学专业委员会、中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会、北京医师协会精神科专科医师分会联合主办，中国医学论坛报和sleep睡眠中文版杂志作为媒体支持，佐力药业和全国各大连锁作为公益支持，发起以“良好免疫源于优质睡眠”为主题的公益项目。该公益活动将在全国20多个城市开展，将有百家医院，千家药店参与，为广大患者带来义诊和免费咨询服务。让我们共同关注睡眠，关注情绪。

“良好免疫源于优质睡眠！”

乌灵胶囊®是国家中药一类新药，源于珍稀的天然乌灵参（药用食用兼得的名贵真菌），运用现代化生物工程技术发酵而成，属于国家保密技术，内含多种氨基酸、维生素和微量元素。通过对γ-氨基丁酸(GABA)递质和受体的调节而发挥养心安神、补肾健脑、改善睡眠、稳定情绪的作用。研究显示，乌灵胶囊®服用一周后，失眠质量可以得到明显改善，同时改善患者的情绪障碍症状，帮助缓解患者的失眠、头晕头痛、恶心、焦虑烦躁等症状，可以长期服用。由于乌灵胶囊®的药物成份是氨基酸、维生素和微量元素，与其他药物联合应用时无相互作用，不影响药物的疗效。

总之，乌灵胶囊不仅可以改善睡眠, 还可以缓解焦虑抑郁等情绪障碍, 缓解疲劳, 且临床安全性较高，可以作为治疗焦虑抑郁状态及失眠的基础用药。

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